Przepis na Low Carb Muffinki z musli - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Typy

Erytrytol
Allergeny

Laktoza, Mleko, Migdały, Orzechy, Gluten
Czas przygotowania

25 Minut
Liczba porcji

4
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.079125 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

162.44 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

2 x Sztuka (102g)

Jaja kurze całe (M)

30 x Gram (30g)

Ser twarogowy tłusty

4 x Łyżka (40g)

Migdały, mielone

1 x Łyżka (15g)

Orzechy laskowe posiekane

3 x Łyżeczka (15g)

Orzech włoski, posiekany

1 x Łyżka (10g)

Nasiona słonecznika (łuskane)

2 x Łyżka (20g)

Erytrytol

1 x Łyżeczka (4g)

Proszek do pieczenia

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.

Krok 1

Do miski włóż jajka, erytrytol i serek śmietankowy i ubijaj na kremową masę.

Krok 2

Do mieszanki dodać migdały, proszek do pieczenia, orzechy laskowe, orzechy włoskie i nasiona słonecznika.

Krok 3

Ciasto wlać do 4 foremek na muffinki.

Krok zakończeniowy

Piec w piekarniku przez 20 minut.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

33g
Tłuszcze

57.33g
Węglowodany

37.05g
Ilość kalorii

796 kcal

Białko

33g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

57.33g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

37.05g / 255.64 - 369.26g

Kcal

796 kcal / 2.272 kcal

Skład dla 1 porcji

Białko

8.25g
Tłuszcze

14.33g
Węglowodany

9.26g
Ilość kalorii

199 kcal

Białko

8.25g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

14.33g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

9.26g / 255.64 - 369.26g

Kcal

199 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22