Przepis na Low Carb Naleśniki z wanilią i jogurtem - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Typy

Erytrytol
Allergeny

Laktoza, Mleko, Migdały, Orzechy, Gluten
Czas przygotowania

15 Minut
Liczba porcji

2
Poziom trudności

2 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.0675 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

283.615 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

100 x Gram (100g)

Jogurt naturalny (grecki)

50 x Gram (50g)

Ser twarogowy tłusty

1 x Sztuka (51g)

Jaja kurze całe (M)

30 x Gram (30g)

Migdały, mielone

2 x Łyżka (20g)

Erytrytol

0.5 x Łyżeczka (2g)

Proszek do pieczenia

1 x Łyżeczka (10g)

Masło

1 x Sztuka (2g)

Wanilia, mielona lub miąższ

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Rozgrzej piekarnik z termoobiegiem do 140°C lub grzaniem góra/dół 160°C.

Krok 1

Do miski włóż serek, jajko, miąż z wanilii, masło i mieszaj, aż uzyskasz kremową konsystencję.

Krok 2

Teraz do masy dodaj proszek do pieczenia, migdały i erytrytol i dobrze wymieszaj.

Krok zakończeniowy

Blachę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia.

Z ciasta formuj naleśniki i piecz w piekarniku przez 10 minut.

Podawaj naleśniki z jogurtem.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

34.82g
Tłuszcze

41.35g
Węglowodany

36.49g
Ilość kalorii

657 kcal

Białko

34.82g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

41.35g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

36.49g / 255.64 - 369.26g

Kcal

657 kcal / 2.272 kcal

Skład dla 1 porcji

Białko

17.41g
Tłuszcze

20.68g
Węglowodany

18.25g
Ilość kalorii

329 kcal

Białko

17.41g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

20.68g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

18.25g / 255.64 - 369.26g

Kcal

329 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22