Low Carb Chleb z twarogu i mąki migdałowej

Przygotowanie przepisu

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Ser twarogowy chudy

300 x Gram (1 g)

300 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	59.4 /95.05 g
Tłuszcz	1.5 /142.58 g
Węglowodany	10.5 /237.63 g

Mąka migdałowa

150 x Gram (1 g)

150 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jaja kurze całe (M)

2 x Sztuka (51 g)

102 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Proszek do pieczenia

1 x Łyżka (8 g)

8 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.112 /95.05 g
Tłuszcz	0.016 /142.58 g
Węglowodany	0.88 /237.63 g

Sól, biała

1 x Łyżka (10 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Masło do formy

1 x Łyżka (20 g)

20 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Składniki jako lista

1. Ser twarogowy chudy

300 x Gram (1 g)

300 g

2. Mąka migdałowa

150 x Gram (1 g)

150 g

3. Jaja kurze całe (M)

2 x Sztuka (51 g)

102 g

4. Proszek do pieczenia

1 x Łyżka (8 g)

8 g

5. Sól, biała

1 x Łyżka (10 g)

10 g

6. Masło do formy

1 x Łyżka (20 g)

20 g

Tagi:

Chleb Dla wegetarian Kolacja Low Carb Śniadanie

Cześć jestem Fitdw Founder

60 Minut

2 / 5

Laktoza
Mleko
Gluten

Flours & Corn Meal

Białko 20%

104.5 /95.05 g

Tłuszcze 30%

102.91 /63.37 g

Węglowodany 50%

44.23 /105.61 g

Kcal

1521.11 /1901.02 Kcal

Białko 20%

9.5 /95.05 g

Tłuszcze 30%

9.36 /63.37 g

Węglowodany 50%

4.02 /105.61 g

Kcal

1521.11 /1901.02 Kcal

Białko	32.1 /95.05 g
Błonnik	21.45 /30 g
Cukier	10.71 /50 g
Index glikiemiczny	1.5 µg
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.355 g
Magnez	406.5 /350 mg
Tłuszcz	75 /142.58 g
Wapń	406.5 /1000 mg
Witamina K	1104 /70 µg
Witamina e	39 /14 mg
Węglowodany	32.1 /237.63 g
Żelazo	5.355 /15 mg

Białko	12.75 /95.05 g
Cholesterol	367.2 mg
Cynk	1.7952 /10 mg
Fosfor	208.08 /700 mg
Index glikiemiczny	1.02 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.4268 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.06 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.7446 g
Magnez	12.24 /350 mg
Mangan	0.0306 /2.3 mg
Miedź	0.0612 /1.5 mg
Potas	135.66 /4000 mg
Sód	143.82 /1500 mg
Tłuszcz	9.894 /142.58 g
Wapń	47.94 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0653 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.632 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5528 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0612 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.102 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	66.3 /300 µg
Witamina a	277.44 /800 µg
Witamina d	1.734 /100 µg
Witamina e	0.7446 /14 mg
Węglowodany	0.612 /237.63 g
Żelazo	2.244 /15 mg

Cynk	0.008 /10 mg
Fosfor	0.8 /700 mg
Index glikiemiczny	0.1 µg
Magnez	29 /350 mg
Mangan	0.014 /2.3 mg
Miedź	0.016 /1.5 mg
Sód	3885 /1500 mg
Wapń	2.9 /1000 mg
Żelazo	0.02 /15 mg

Białko	0.14 /95.05 g
Cholesterol	49.6 mg
Cynk	0.016 /10 mg
Fosfor	2.4 /700 mg
Index glikiemiczny	0.2 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.482 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.944 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.232 g
Laktoza	0.12 g
Magnez	0.2 /350 mg
Miedź	0.002 /1.5 mg
Potas	5 /4000 mg
Sód	1.8 /1500 mg
Tłuszcz	16.5 /142.58 g
Wapń	3.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.004 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.002 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6 /300 µg
Witamina a	162.8 /800 µg
Witamina d	0.152 /100 µg
Witamina e	0.504 /14 mg
Węglowodany	0.14 /237.63 g
Żelazo	0.02 /15 mg

Białko	104.5 /95.05 g
Błonnik	21.45 /30 g
Cholesterol	416.8 mg
Cukier	10.71 /50 g
Cynk	1.83 /10 mg
Fosfor	211.28 /700 mg
Index glikiemiczny	2.82 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.91 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	19.36 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.97 g
Laktoza	0.12 g
Magnez	447.94 /350 mg
Mangan	0.04 /2.3 mg
Miedź	0.08 /1.5 mg
Potas	140.66 /4000 mg
Sód	4030.62 /1500 mg
Tłuszcz	102.91 /142.58 g
Wapń	460.54 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.27 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.63 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.56 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.06 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	66.9 /300 µg
Witamina K	1104 /70 µg
Witamina a	440.24 /800 µg
Witamina d	1.88 /100 µg
Witamina e	40.24 /14 mg
Węglowodany	44.23 /237.63 g
Żelazo	7.64 /15 mg