Przygotowanie przepisu
Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.
Do miski włóż jajko, twaróg i sól. Wymieszaj je razem.
Do porcji dodać proszek do pieczenia, migdały i mąkę kokosową.
Poczekaj 15 minut.
Teraz ponownie zagnieć masę i uformuj 8 bułek.
Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25 minut.
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Jaja kurze całe (M)
| Białko |
25.5
/95.05
g
|
| Cholesterol |
734.4
mg
|
| Cynk |
3.5904
/10
mg
|
| Fosfor |
416.16
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
2.04
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
8.8536
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.12
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.4892
g
|
| Magnez |
24.48
/350
mg
|
| Mangan |
0.0612
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.1224
/1.5
mg
|
| Potas |
271.32
/4000
mg
|
| Sód |
287.64
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
19.788
/142.58
g
|
| Wapń |
95.88
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1306
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.264
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.1057
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.1224
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.204
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
132.6
/300
µg
|
| Witamina a |
554.88
/800
µg
|
| Witamina d |
3.468
/100
µg
|
| Witamina e |
1.4892
/14
mg
|
| Węglowodany |
1.224
/237.63
g
|
| Żelazo |
4.488
/15
mg
|
Kwark, ser naturalny
| Białko |
32
/95.05
g
|
| Cukier |
12.8
/50
g
|
| Index glikiemiczny |
3.2
µg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.64
g
|
| Tłuszcz |
0.96
/142.58
g
|
| Węglowodany |
12.8
/237.63
g
|
| Białko |
24
/95.05
g
|
| Błonnik |
28.8
/30
g
|
| Cynk |
3.828
/10
mg
|
| Fosfor |
544.8
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
1.2
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
6.72
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
40.38
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.688
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
13.08
g
|
| Magnez |
322.8
/350
mg
|
| Mangan |
2.04
/2.3
mg
|
| Miedź |
1.2
/1.5
mg
|
| Potas |
933.6
/4000
mg
|
| Sacharoza |
5.04
g
|
| Sód |
16.8
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
62.4
/142.58
g
|
| Wapń |
286.8
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.252
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.936
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
4.08
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.132
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
115.2
/300
µg
|
| Witamina e |
28.8
/14
mg
|
| Węglowodany |
24.6
/237.63
g
|
| Żelazo |
3.6
/15
mg
|
| Białko |
14.64
/95.05
g
|
| Błonnik |
3.6
/30
g
|
| Cynk |
1.614
/10
mg
|
| Fosfor |
470.4
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.6
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.01
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.652
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
17.292
g
|
| Magnez |
215.4
/350
mg
|
| Mangan |
1.566
/2.3
mg
|
| Miedź |
1.122
/1.5
mg
|
| Potas |
475.8
/4000
mg
|
| Sacharoza |
1.02
g
|
| Sód |
1.8
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
26.22
/142.58
g
|
| Wapń |
78.6
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.7908
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1578
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
4.182
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.36
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
36
/300
µg
|
| Witamina a |
3
/800
µg
|
| Witamina e |
16.686
/14
mg
|
| Węglowodany |
14.76
/237.63
g
|
| Żelazo |
2.52
/15
mg
|
| Białko |
0.21
/95.05
g
|
| Tłuszcz |
0.03
/142.58
g
|
| Węglowodany |
1.65
/237.63
g
|
Ewentualnie twoje ulubiona mąka
| Białko |
4
/95.05
g
|
| Index glikiemiczny |
0.2
µg
|
| Potas |
400
/4000
mg
|
| Sód |
40
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.666
/142.58
g
|
| Wapń |
9.4
/1000
mg
|
| Węglowodany |
12
/237.63
g
|
| Żelazo |
2.666
/15
mg
|
| Białko |
100.35
/95.05
g
|
| Błonnik |
32.4
/30
g
|
| Cholesterol |
734.4
mg
|
| Cukier |
12.8
/50
g
|
| Cynk |
9.03
/10
mg
|
| Fosfor |
1431.36
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
7.24
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
6.72
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
54.24
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
15.1
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
31.86
g
|
| Magnez |
562.68
/350
mg
|
| Mangan |
3.67
/2.3
mg
|
| Miedź |
2.44
/1.5
mg
|
| Potas |
2080.72
/4000
mg
|
| Sacharoza |
6.06
g
|
| Sód |
346.24
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
112.07
/142.58
g
|
| Wapń |
470.68
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
1.17
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.26
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
2.21
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
8.38
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.69
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
283.8
/300
µg
|
| Witamina a |
557.88
/800
µg
|
| Witamina d |
3.47
/100
µg
|
| Witamina e |
46.98
/14
mg
|
| Węglowodany |
67.03
/237.63
g
|
| Żelazo |
13.28
/15
mg
|
| Białko |
12.54
/95.05
g
|
| Błonnik |
4.05
/30
g
|
| Cholesterol |
91.8
mg
|
| Cukier |
1.6
/50
g
|
| Cynk |
1.13
/10
mg
|
| Fosfor |
178.92
/700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.91
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.84
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.78
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.89
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.98
g
|
| Magnez |
70.34
/350
mg
|
| Mangan |
0.46
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.31
/1.5
mg
|
| Potas |
260.09
/4000
mg
|
| Sacharoza |
0.76
g
|
| Sód |
43.28
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
14.01
/142.58
g
|
| Wapń |
58.83
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.15
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.41
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.28
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.05
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
35.48
/300
µg
|
| Witamina a |
69.74
/800
µg
|
| Witamina d |
0.43
/100
µg
|
| Witamina e |
5.87
/14
mg
|
| Węglowodany |
8.38
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.66
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!