Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Makaron z pesto

Szczegóły

Allergeny

Gluten, Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.02 g
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

282 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

100 x Gram (100g)

Pomidory koktajlowe

70 x Gram (70g)

Makaron pełnoziarnisty

30 x Gram (30g)

Pesto z bazylią

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Pomidory kroimy na pół, makaron przygotowujemy wg przepisu na opakowaniu, całość mieszamy.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

12.65g
Tłuszcze

11.49g
Węglowodany

53.09g
Ilość kalorii

366 kcal

Białko

12.65g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

11.49g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

53.09g / 255.64 - 369.26g

Kcal

366 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze