Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Dla vegan

Dla wegetarian

Przekąska

Koktajl mango z pomarańczą

Szczegóły

Typy

Wholesome Snacks
Allergeny

Laktoza, Mleko
Czas przygotowania

1 Minuta
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.01 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

1035.15 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Opakowanie (150g)

Skyr - jogurt islandzki

0.5 x Szklanka (125g)

Mleko krowie 1,5%

0.5 x Sztuka (140g)

Mango

1 x Sztuka (240g)

Pomarańcza

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Połowę Mango obierz i pokrój w kostkę, umieść w misie blendera. Dodaj mleko , jogurt i zblenduj. Pomarańczę zjedz jako dodatek odrębnie.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

25.53g
Tłuszcze

2.92g
Węglowodany

60.52g
Ilość kalorii

370 kcal

Białko

25.53g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

2.92g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

60.52g / 255.64 - 369.26g

Kcal

370 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze