Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.063 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

354.4 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

250 x Mililiter (250g)

Woda

150 x Gram (150g)

Jabłko

130 x Gram (130g)

Gruszka

12 x Gram (12g)

Jagody goji (suszone)

10 x Gram (10ml)

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

5 x Gram (5g)

Imbir

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Imbir ścieramy i gotujemy z pokrojonymi w kostkę jabłkami i gruszkami, goździkami, olejem i wodą przez około 15 - 20 minut. Pod koniec dodajemy suszone jagody goji.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

2.91g
Tłuszcze

12.1g
Węglowodany

45.92g
Ilość kalorii

304 kcal

Białko

2.91g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

12.1g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

45.92g / 255.64 - 369.26g

Kcal

304 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze