Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Dla wegetarian

Zdrowie

Zaparcia

Oczyszczanie organizmu

Owsianka z migdałami i truskawkami

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten
Czas przygotowania

15 Minut
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Sól

0.15 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

771.26 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Opakowanie (150g)

Skyr - jogurt islandzki

1 x Łyżka (12g)

Migdały w płatkach

2 x Porcja (200g)

Truskawki mrożone

6 x Łyżka (60g)

Płatki owsiane

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Zblenduj wszystkie składniki.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

28.94g
Tłuszcze

11.36g
Węglowodany

64.59g
Ilość kalorii

476 kcal

Białko

28.94g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

11.36g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

64.59g / 255.64 - 369.26g

Kcal

476 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze