Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Dla vegan

Dla wegetarian

Zaparcia

Przekąska

Oczyszczanie organizmu

Koktajl z ananasem i imbirem

Szczegóły

Allergeny

Gluten
Czas przygotowania

5 Minuty
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.1862 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

685.2 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

2 x Plaster (160g)

Ananas

1 x Łyżka (6g)

Sok z cytryny

2 x Łyżeczka (10g)

Imbir

3 x Łyżka (30g)

Płatki owsiane

1 x Garść (35g)

Orzechy nerkowca

2 x Garść (40g)

Jarmuż

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Połącz wszystkie składniki i zblenduj na gładka masę.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

12.13g
Tłuszcze

18.18g
Węglowodany

59.94g
Ilość kalorii

452 kcal

Białko

12.13g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

18.18g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

59.94g / 255.64 - 369.26g

Kcal

452 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze