Placki na nauke

Szczegóły

Typy

Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Allergeny

Mleko, Gluten
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.198 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

408.74 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

0.5 x Szklanka (110g)

Mleko sojowe

1 x Sztuka (75g)

Kiwi

1 x Sztuka (43g)

Jaja kurze całe (S)

3 x Łyżka (30g)

Płatki owsiane

1 x Łyżka (15g)

Mąka pszenna pełnoziarnista

1 x Łyżeczka (5g)

Nasiona chia

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Mieszamy najpierw składniki suche, następnie mokre, wsypujemy suche do mokrych lub mokre do suchych, mieszamy, na patelni uformowac jednego wielkiego giganta lub kilka mniejszych wedle uznania. Podawac z owockiem ulubionym. Przepis nadesłany przez użytkownika.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

19.16g
Tłuszcze

9.75g
Węglowodany

48.12g
Ilość kalorii

357 kcal

Białko

19.16g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

9.75g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

48.12g / 255.64 - 369.26g

Kcal

357 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze