Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Sałatka cezara

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

0.06 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

1250.94 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

200 x Gram (200g)

Filet z piersi kurczaka

120 x Gram (120g)

Pomidor

60 x Gram (60g)

Sałata masłowa

40 x Gram (40g)

Oliwa z oliwek

12 x Gram (12g)

Sok cytrynowy

6 x Gram (6g)

Oregano suszone

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Kurczaka kroimy w kostkę i gotujemy na parze. Sałatę rwiemy na kawałki, warzywa kroimy. Całość mieszamy, doprawiamy. Podajemy z chlebem.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

43.43g
Tłuszcze

43.25g
Węglowodany

10.77g
Ilość kalorii

606 kcal

Białko

43.43g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

43.25g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

10.77g / 255.64 - 369.26g

Kcal

606 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze