Przepis na Sałatka grecka - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Allergeny

Gluten, Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.1718 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

1422 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

120 x Gram (120g)

Pomidor

80 x Gram (80g)

Ogórek, szklarniowy

70 x Gram (70g)

Chleb żytni jasny

50 x Gram (50g)

Sałata masłowa

50 x Gram (50g)

Cebula czerwona

50 x Gram (50g)

Ser typu Feta

45 x Gram (45g)

10 x Gram (10g)

Oliwa z oliwek

5 x Gram (5g)

Sok cytrynowy

Skład dla wszystkich porcji

Białko

6.49g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

17.22g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

53.7g / 255.64 - 369.26g

Kcal

396 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22