Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Surówka z marchwi i jabłek

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.02 g
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

523.2 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

2 x Sztuka (100g)

Marchew

1 x Sztuka (180g)

Jabłko

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Marchew i jabłko umyj i obierz ze skórki.Składniki zblenduj lub zetrzyj na tarce o drobnych oczkach i wymieszaj.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

1.72g
Tłuszcze

0.92g
Węglowodany

30.48g
Ilość kalorii

137 kcal

Białko

1.72g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

0.92g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

30.48g / 255.64 - 369.26g

Kcal

137 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze