Czekoladowe kulki mocy

Przygotowanie przepisu

Dodaj wszystkie składniki do robota kuchennego i miksuj aż do uzyskania zwartej masy., 2. Z masy formuj kulki wielkości pralinek, obtocz w wiórkach kokosowych. 3. Kulki schowaj do lodówki na co najmniej 30 min aby stwardniały. Smacznego

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 6. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki jako lista

Daktyle suszone

1 x Szklanka (200 g)

200 g

Orzechy włoskie

0.5 x Szklanka (200 g)

100 g

Migdały

0.5 x Szklanka (200 g)

100 g

Kakao 16% w proszku

0.25 x Szklanka (200 g)

50 g

Wiórki kokosowe

0.25 x Szklanka (80 g)

20 g

Woda

1 x Łyżka (10 g)

10 g

Aromat waniliowy

1 x Łyżka (15 g)

15 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Daktyle suszone

1 x Szklanka (200 g)

200 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Orzechy włoskie

0.5 x Szklanka (200 g)

100 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Migdały

0.5 x Szklanka (200 g)

100 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Kakao 16% w proszku

0.25 x Szklanka (200 g)

50 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Wiórki kokosowe

0.25 x Szklanka (80 g)

20 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Woda

1 x Łyżka (10 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Aromat waniliowy

1 x Łyżka (15 g)

15 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	7.5 /95.05 g
Węglowodany	6.75 /237.63 g

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

57.72 /95.05 g

Tłuszcze 30%

136.59 /63.37 g

Węglowodany 50%

223.95 /105.61 g

Kcal

2355.99 /1901.02 Kcal

Białko 20%

9.62 /95.05 g

Tłuszcze 30%

22.76 /63.37 g

Węglowodany 50%

37.33 /105.61 g

Kcal

392.66 /1901.02 Kcal

Białko	4 /95.05 g
Błonnik	17.4 /30 g
Cynk	0.66 /10 mg
Fosfor	116 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	6 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4 g
Magnez	108 /350 mg
Mangan	0.3 /2.3 mg
Miedź	0.4 /1.5 mg
Potas	1376 /4000 mg
Sacharoza	41 g
Sód	70 /1500 mg
Tłuszcz	0.8 /142.58 g
Wapń	140 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.4 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.38 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	40 /300 µg
Witamina a	14 /800 µg
Witamina e	0.6 /14 mg
Węglowodany	148 /237.63 g
Żelazo	4 /15 mg

Białko	16 /95.05 g
Błonnik	6.5 /30 g
Cynk	2.72 /10 mg
Fosfor	332 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	5.8 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.4 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.56 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	41.16 g
Magnez	99 /350 mg
Mangan	3.6 /2.3 mg
Miedź	0.28 /1.5 mg
Potas	474 /4000 mg
Sacharoza	2.2 g
Sód	4 /1500 mg
Tłuszcz	60.3 /142.58 g
Wapń	87 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.39 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.19 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.73 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	66 /300 µg
Witamina a	8 /800 µg
Witamina e	2.6 /14 mg
Węglowodany	18 /237.63 g
Żelazo	1.8 /15 mg

Białko	20 /95.05 g
Błonnik	12.9 /30 g
Cynk	3.19 /10 mg
Fosfor	454 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	5.6 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	33.65 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.74 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	10.9 g
Magnez	269 /350 mg
Mangan	1.7 /2.3 mg
Miedź	1 /1.5 mg
Potas	778 /4000 mg
Sacharoza	4.2 g
Sód	14 /1500 mg
Tłuszcz	52 /142.58 g
Wapń	239 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.21 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.78 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.4 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.11 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	96 /300 µg
Witamina e	24 /14 mg
Węglowodany	20.5 /237.63 g
Żelazo	3 /15 mg

Białko	9.1 /95.05 g
Błonnik	2.85 /30 g
Cynk	3.28 /10 mg
Fosfor	333 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.62 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.37 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.345 g
Magnez	210 /350 mg
Mangan	1.245 /2.3 mg
Miedź	1.855 /1.5 mg
Potas	963.5 /4000 mg
Sód	8.5 /1500 mg
Tłuszcz	10.85 /142.58 g
Wapń	69 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.055 /1.1 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.2 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.035 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19 /300 µg
Witamina a	1 /800 µg
Witamina e	0.185 /14 mg
Węglowodany	25.3 /237.63 g
Żelazo	5.35 /15 mg

Białko	1.12 /95.05 g
Błonnik	4.22 /30 g
Cynk	0.18 /10 mg
Fosfor	32 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.916 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.65 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.274 g
Magnez	18 /350 mg
Mangan	0.36 /2.3 mg
Miedź	0.11 /1.5 mg
Potas	132 /4000 mg
Sacharoza	1.12 g
Sód	5.6 /1500 mg
Tłuszcz	12.64 /142.58 g
Wapń	4.6 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.006 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.18 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.018 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.8 /300 µg
Witamina e	0.252 /14 mg
Węglowodany	5.4 /237.63 g
Żelazo	0.72 /15 mg

Czekoladowe kulki mocy

Daktyle suszone

Orzechy włoskie

Migdały

Kakao 16% w proszku

Woda

Aromat waniliowy

Przepisy