Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką

Szczegóły

Allergeny

Gluten
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.01 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

843.6 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

150 x Gram (150g)

Śledź marynowany

2 x Sztuka (120g)

Ogórek kiszony

70 x Gram (70g)

Bułka grahamka

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Filety podajemy z pokrojonymi w paski ogórkami kwaszonymi i bułką grahamką.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

32.25g
Tłuszcze

20.21g
Węglowodany

46.65g
Ilość kalorii

497 kcal

Białko

32.25g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

20.21g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

46.65g / 255.64 - 369.26g

Kcal

497 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze