Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Koktajl zielony z gruszką

Szczegóły

Czas przygotowania

5 Minuty
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.1155 g
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

1174.35 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

2 x Łodyga (90g)

Seler naciowy

1.5 x Sztuka (195g)

Gruszka

2 x Mała sztuka (200g)

Jabłko

3 x Garść (75g)

Szpinak

2 x Garść (40g)

Jarmuż

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Składniki zblenduj na gładką masę.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

6.14g
Tłuszcze

1.95g
Węglowodany

60.21g
Ilość kalorii

283 kcal

Białko

6.14g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

1.95g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

60.21g / 255.64 - 369.26g

Kcal

283 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze