Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Szczegóły

Allergeny

Gluten, Soja, Orzechy i nasiona
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.01 g
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

200 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

240 x Mililiter (240g)

Mleko ryżowe

100 x Gram (100g)

Jabłko

30 x Gram (30g)

Płatki jaglane

10 x Gram (10g)

Masło orzechowe

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

6.05g
Tłuszcze

8.99g
Węglowodany

64.84g
Ilość kalorii

364 kcal

Białko

6.05g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

8.99g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

64.84g / 255.64 - 369.26g

Kcal

364 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze