Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Jajecznica z pomidorem i kabanosem

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz
Allergeny

Mleko, Gluten, Laktoza
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Laktoza

0.03 g
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

998.47 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (170g)

Pomidor

2 x Sztuka (86g)

Jaja kurze całe (S)

1 x Sztuka (170g)

Cebula

1 x Kromka Chleba (35g)

Chleb żytni jasny

23 x Gram (23g)

Kabanosy

0.5 x Łyżeczka (5g)

Masło

1 x Gram (1g)

Sól, biała

1 x Gram (1g)

Pieprz czarny

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę, pomidora i kabanosa.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku i mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

22.51g
Tłuszcze

19.56g
Węglowodany

39.03g
Ilość kalorii

422 kcal

Białko

22.51g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

19.56g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

39.03g / 255.64 - 369.26g

Kcal

422 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze