Jogurtowy koktajl z kiwi

Szczegóły

Typy

Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.08 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

770.7 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Szklanka (250g)

Jogurt naturalny 2%

1 x Sztuka (75g)

Kiwi

40 x Gram (40g)

Truskawki

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

truskawki umyć, odsączyć, odszypułkować.Dwie odłożyć do dekoracji. Kiwi obrać i pokroić w kawałki.Owoce wrzucić do blendra,dodać jogurt naturalny i miksować do połączenia składników.Napój przelać do szklanki i udekorować plasterkami pozostałych truskawek.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

11.71g
Tłuszcze

5.16g
Węglowodany

28.81g
Ilość kalorii

208 kcal

Białko

11.71g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

5.16g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

28.81g / 255.64 - 369.26g

Kcal

208 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze