Przepis na Kakaowy pudding chia z malinami - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Chia i kakao wymieszaj z mlekiem i włóż do lodówki na min. 30 min. (najlepiej na godzinę lub całą noc).

Krok zakończeniowy

Po tym czasie do puddingu dodaj maliny.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

10.18g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

12.02g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

28.57g / 255.64 - 369.26g

Kcal

263 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22