Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Kanapka z szynką z indyka i pomidorem

Szczegóły

Allergeny

Gluten, Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.02 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

700.77 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (170g)

Pomidor

3 x Kromka Chleba (105g)

Chleb żytni jasny

2 x Plaster (26g)

Szynka z indyka

20 x Gram (20g)

Serek typu Fromage naturalny

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Kanapkę smarujemy serkiem. Na kanapkę kładziemy szynkę i pomidor.Autor: qba100

Skład dla wszystkich porcji

Białko

12.22g
Tłuszcze

9.54g
Węglowodany

66.58g
Ilość kalorii

401 kcal

Białko

12.22g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

9.54g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

66.58g / 255.64 - 369.26g

Kcal

401 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze