Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka

Szczegóły

Allergeny

Gluten, Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.17345 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

529 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (130g)

Gruszka

3 x Kromka Chleba (105g)

Chleb żytni jasny

100 x Gram (100g)

Ser twarogowy półtłusty

30 x Gram (30g)

Rzodkiewka

15 x Gram (15g)

Masło

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Chleb smarujemy masłem, kładziemy twaróg, na niego pokrojone rzodkiewki. Doprawiamy do smaku. Jemy z gruszką

Skład dla wszystkich porcji

Białko

24.09g
Tłuszcze

18.76g
Węglowodany

83.8g
Ilość kalorii

600 kcal

Białko

24.09g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

18.76g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

83.8g / 255.64 - 369.26g

Kcal

600 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze