Przepis na Koktajl bananowo - truskawkowy - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

0.5 x Szklanka (125g)

Mleko krowie 1,5%

0.5 x Szklanka (120g)

1 x Sztuka (120g)

Banan

4 x Sztuka (43g)

Truskawki mrożone

1 x Łyżka (12g)

Suszona żurawina

1 x Łyżeczka (5g)

Płatki owsiane

1 x Łyżeczka (5g)

Siemię lniane

1 x Łyżeczka (5g)

Nasiona chia

Skład dla wszystkich porcji

Białko

12.18g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

7.18g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

59.44g / 255.64 - 369.26g

Kcal

351 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22