Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Koktajl z borówek

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Miedź

0.03 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

372.85 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

250 x Mililiter (250g)

Mleko krowie 1,5%

100 x Gram (100g)

Borówka amerykańska

5 x Gram (5g)

Nasiona chia

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Całość miksujemy w blenderze.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

9.93g
Tłuszcze

5.89g
Węglowodany

29.61g
Ilość kalorii

211 kcal

Białko

9.93g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

5.89g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

29.61g / 255.64 - 369.26g

Kcal

211 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze