Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.01 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Węglowodany

47.607 g

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

250 x Mililiter (250g)

Mleko ryżowe

100 x Gram (100g)

Borówka amerykańska

5 x Gram (5g)

Nasiona chia

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Całość miksujemy w blenderze.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

1.68g
Tłuszcze

4.64g
Węglowodany

47.61g
Ilość kalorii

239 kcal

Białko

1.68g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

4.64g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

47.61g / 255.64 - 369.26g

Kcal

239 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze