Przepis na Kruche ciastka orzechowe - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten
Liczba porcji

4
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.005 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Węglowodany

40.9705 g

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Wszystkie składniki połączyć ze sobą (masło orzechowe z kawałkami orzechów,miód,mąka ryżowa,proszek do pieczenia,czekolada posiekana).Otrzymaną masę podzielić na 16 części .Sformować kuleczki i spłaszczyć je dłonią. Piec 15-20 minut w 170 stopniach. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Skład dla wszystkich porcji

Białko

20.44g
Tłuszcze

44.92g
Węglowodany

163.88g
Ilość kalorii

1.142 kcal

Białko

20.44g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

44.92g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

163.88g / 255.64 - 369.26g

Kcal

1.142 kcal / 2.272 kcal

Skład dla 1 porcji

Białko

5.11g
Tłuszcze

11.23g
Węglowodany

40.97g
Ilość kalorii

285 kcal

Białko

5.11g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

11.23g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

40.97g / 255.64 - 369.26g

Kcal

285 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22