Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Lody bananowo - czekoladowe

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.111 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

1152.2 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

2 x Sztuka (240g)

Banan

1 x Łyżka (25g)

Miód pszczeli

1 x Łyżka (10g)

Kakao 16% w proszku

Przygotowanie przepisu

Krok 1

Banany pokroić w plasterki i włożyć do zamrażarki na minimum 2 godziny.

Krok 2

Miksujemy je w blenderze razem z miodem i kakao, do uzyskania gładkiej konsystencji.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

4.3g
Tłuszcze

2.89g
Węglowodany

81.34g
Ilość kalorii

369 kcal

Białko

4.3g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

2.89g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

81.34g / 255.64 - 369.26g

Kcal

369 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze