Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.

Szczegóły

Allergeny

Gluten
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Mangan

0.2 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

1490.8 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Puszka (260g)

Pomidory w puszce

2 x Szklanka (140g)

Makaron pełnoziarnisty

100 x Gram (100g)

Łosoś, wędzony

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Ugotować makaron.Obrać brzuszki z łososia.Zmieszać z pomidorami z puszki i popieprzyć.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

45.12g
Tłuszcze

10.74g
Węglowodany

104.56g
Ilość kalorii

695 kcal

Białko

45.12g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

10.74g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

104.56g / 255.64 - 369.26g

Kcal

695 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze