Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Mieszanka orzechowo - sezamowa

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.2104 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

389.36 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

3 x Łyżka (30g)

Nasiona sezamu

25 x Gram (25g)

Suszona żurawina

3 x Łyżka (30g)

Woda

10 x Gram (10g)

Migdały

1 x Łyżka (10g)

Kakao 16% w proszku

0.5 x Łyżeczka (6g)

Miód pszczeli

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Całość mieszamy w misce.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

10.82g
Tłuszcze

25.69g
Węglowodany

34.13g
Ilość kalorii

411 kcal

Białko

10.82g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

25.69g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

34.13g / 255.64 - 369.26g

Kcal

411 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze