Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Mus z jabłek z cynamonem

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.0488 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

280.72 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

150 x Gram (150g)

Jabłko

50 x Mililiter (50g)

Woda

15 x Gram (15g)

Rodzynki

15 x Gram (15g)

Orzechy włoskie

2 x Gram (2g)

Cynamon

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Jabłko kroimy, dolewamy odrobinę wody i dusimy pod przykryciem aż jabłka zmiękną. Pod koniec dodajemy cynamon, orzechy i rodzynki.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

3.43g
Tłuszcze

9.74g
Węglowodany

33.15g
Ilość kalorii

234 kcal

Białko

3.43g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

9.74g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

33.15g / 255.64 - 369.26g

Kcal

234 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze