Przepis na Owsianka czekoladowa - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

100 x Mililiter (100g)

Mleko kokosowe

80 x Mililiter (80g)

Woda

60 x Gram (60g)

Banan

50 x Gram (50g)

Płatki owsiane

30 x Gram (30g)

Borówka amerykańska

1 x Łyżeczka (7g)

Masło orzechowe

1 x Łyżka (10g)

Erytrytol

1 x Łyżeczka (6g)

Migdały w płatkach

Skład dla wszystkich porcji

Białko

11.63g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

31.91g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

68.8g / 255.64 - 369.26g

Kcal

609 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22