Przepis na Ślimak naleśnikowy - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Allergeny

Laktoza, Mleko
Czas przygotowania

30 Minut
Liczba porcji

2
Poziom trudności

2 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Mangan

0.06925 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

245.105 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (51g)

Jaja kurze całe (M)

50 x Gram (50g)

Ser twarogowy tłusty

1 x Łyżeczka (5g)

Mielone migdały

1 x Łyżeczka (5g)

Łuski babki jajowatej

1 x Łyżka (10g)

Oliwa z oliwek

1 x Sztuka (20g)

Pomidory koktajlowe

1 x Plaster (20g)

Szynka wieprzowa, gotowana

1 x Plaster (25g)

Ser gouda

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Twaróg i jajka wymieszać mikserem ręcznym.

Dodaj migdały i łuski babki jajowatej.

Krok 1

Upiecz ciasto na naleśniki na patelni z odrobiną oleju/masła/ghee.

Krok 2

Wszystkie naleśniki posmaruj serem i szynką, zwiń w rulon i pokrój na kawałki o grubości 2-4 cm.

Krok 3

Opcjonalnie można podgrzać „ślimaki” na patelni, aby ser się roztopił i sklejał naleśnik.

Krok 4

Pomidory umyć, osuszyć i przekroić na połówki.

Na każdego ślimaka połóż połówkę pomidora.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

27.51g
Tłuszcze

32.2g
Węglowodany

4.24g
Ilość kalorii

417 kcal

Białko

27.51g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

32.2g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

4.24g / 255.64 - 369.26g

Kcal

417 kcal / 2.272 kcal

Skład dla 1 porcji

Białko

13.76g
Tłuszcze

16.1g
Węglowodany

2.12g
Ilość kalorii

208 kcal

Białko

13.76g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

16.1g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

2.12g / 255.64 - 369.26g

Kcal

208 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22