Przepis na Placuszki z cukinii i szpinakiem - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz
Allergeny

Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Cukier

0.04 g
Najwyższa wartość odżywcza

Witamina a

632.72 µg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1.5 x Sztuka (900g)

Cukinia

1 x Sztuka (43g)

Jaja kurze całe (S)

0.5 x Sztuka (85g)

Cebula

3 x Łyżka (30g)

Mąka gryczana

1 x Garść (25g)

Szpinak

1 x Ząbek (5g)

Czosnek

1 x Gram (1g)

Sól, biała

1 x Gram (1g)

Papryka słodka mielona

1 x Gram (1g)

Pieprz czarny

1 x Gram (1g)

Kumin (kmin rzymski)

Skład dla wszystkich porcji

Białko

20.79g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

6g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

56.95g / 255.64 - 369.26g

Kcal

365 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22