Placuszki z kaszy manny

Szczegóły

Typy
Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.20002 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

786.14 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (120g)

Banan

115 x Mililiter (115g)

Mleko krowie 1,5%

80 x Gram (80g)

Kasza manna

1 x Sztuka (43g)

Jaja kurze całe (S)

40 x Gram (40g)

Serek twarogowy, homogenizowany, waniliowy

20 x Gram (20g)

Borówka amerykańska

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Kaszkę namoczyć w połowie szklanki mleka. Gdy spęcznieje to dodaj jajko, ugniecionego widelcem banana i smaż na suchej patelni na małym gazie pod przykryciem. Gdy są gotowe posyp borowkami i serkiem homogenizowanym waniliowym.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

24.29g
Tłuszcze

9.1g
Węglowodany

103.89g
Ilość kalorii

595 kcal

Białko

24.29g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

9.1g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

103.89g / 255.64 - 369.26g

Kcal

595 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze