Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Popcorn

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Gluten, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Żelazo

0 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

388.5 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

100 x Gram (100g)

Popcorn (ziarno kukurydzy)

1 x Łyżka (10ml)

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

1 x Gram (1g)

Sól, biała

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Popcorn smażyć na rozgrzanym oleju, aż wszystkie ziarna wystrzelą w wysokim garnku lub woku. Od czasu do czasu mieszaj. Posyp solą do smaku.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

9.4g
Tłuszcze

14.7g
Węglowodany

74g
Ilość kalorii

466 kcal

Białko

9.4g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

14.7g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

74g / 255.64 - 369.26g

Kcal

466 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze