Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Serek wiejski z rzodkiewką

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Miedź

0.116 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

1029.4 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

150 x Gram (150g)

Serek twarogowy ziarnisty

100 x Gram (100g)

Chleb żytni jasny

40 x Gram (40g)

Rzodkiewka

Przygotowanie przepisu

Krok 1

Rzodkiewkę pokrój w plasterki i wymieszaj z serkiem.

Krok 2

Podajemy z chlebem żytnim.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

22.85g
Tłuszcze

7.83g
Węglowodany

63.81g
Ilość kalorii

417 kcal

Białko

22.85g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

7.83g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

63.81g / 255.64 - 369.26g

Kcal

417 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze