Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.036 g
Najwyższa wartość odżywcza

Witamina a

539 µg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

0.5 x Sztuka (100g)

Papryka czerwona

1 x Sztuka (60g)

Ogórek kiszony

0.5 x Sztuka (40g)

Cebula czerwona

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Umyj warzywa.Obierz cebulę.Wszystkie warzywa pokrój w małe słupki i wymieszaj.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

2.46g
Tłuszcze

0.72g
Węglowodany

10.5g
Ilość kalorii

58 kcal

Białko

2.46g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

0.72g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

10.5g / 255.64 - 369.26g

Kcal

58 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze