Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Tropikalne smoothie

Szczegóły

Allergeny

Kokos
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Woda

0 g
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

913.2 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (240g)

Pomarańcza

1 x Szklanka (230g)

Mleko kokosowe

1 x Sztuka (120g)

Banan

0.5 x Sztuka (140g)

Mango

1 x Łyżka (10g)

Olej kokosowy

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Zmiksuj wszystko w blenderze

Skład dla wszystkich porcji

Białko

9.13g
Tłuszcze

60.36g
Węglowodany

82.78g
Ilość kalorii

911 kcal

Białko

9.13g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

60.36g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

82.78g / 255.64 - 369.26g

Kcal

911 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze