Przepis na Ciasto waniliowo jeżynowe z twarogiem - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.

Krok 1

Den Quark, das Ei, das Erythrit i Vanillemark cremig rühren.

Krok 2

Nasmaruj 2 formy do pieczenia/naczynia żaroodporne masłem/ghee.

Połowę (1/2) mieszanki wkładamy do 2 foremek do pieczenia.

Umyj jeżyny i ułóż je równomiernie w foremkach do pieczenia.

Następnie równomiernie rozprowadź pozostałą masę pomiędzy foremkami.

Piec w piekarniku przez 20 minut.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

51.46g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

46.94g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

26g / 255.64 - 369.26g

Kcal

732 kcal / 2.272 kcal

Skład dla 1 porcji

Białko

25.73g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

23.47g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

13g / 255.64 - 369.26g

Kcal

366 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22