Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.01035 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

166.15 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (130g)

Gruszka

1 x Łyżka (25g)

Miód pszczeli

2 x Sztuka (20g)

Krążki ryżowe

0.5 x Łyżeczka (5g)

Masło

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodemZjedz z gruszką.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

2.49g
Tłuszcze

5.03g
Węglowodany

54.83g
Ilość kalorii

275 kcal

Białko

2.49g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

5.03g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

54.83g / 255.64 - 369.26g

Kcal

275 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze