Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Warzywa z humusem z czarnuszką

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.04 g
Najwyższa wartość odżywcza

Witamina a

2485 µg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (200g)

Papryka czerwona

3 x Sztuka (150g)

Marchew

40 x Gram (40g)

Hummus z czarnuszką

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Warzywa kroimy w paski i jemy z humusem (jako dip).

Skład dla wszystkich porcji

Białko

6.86g
Tłuszcze

8.9g
Węglowodany

30.25g
Ilość kalorii

229 kcal

Białko

6.86g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

8.9g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

30.25g / 255.64 - 369.26g

Kcal

229 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze