Ćwiczenia

Tagi/Hastag

Budowanie mięśni

Elastyczność

Kardio

Odchudzanie

Redukcja tłuszczu

Siłowy wytrzymałość

Spalanie tłuszczu

Trening o wysokiej intensywności

Trening powięziowy

Trening siłowy

Trening wytrzymałościowy

Ćwiczenia fitnessowe

Minimalne spalanie kalorii

100 kcal

200 kcal

300 kcal

400 kcal

500 kcal

600 kcal

700 kcal

800 kcal

Maksymalne spalanie kalorii

100 kcal

200 kcal

300 kcal

400 kcal

500 kcal

600 kcal

700 kcal

800 kcal

Grupa treningowa

Jazda na rowerze

Aktywność wodna

Marsz

Aktywność domowa

Taniec

Aktywność seksualna

Aktywność wodna

Aktywność zimowa

Fitness

Muzyka

Praca

Siłownia

Sport

Trucht

300 kcal 5 MET Sport Fitness

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

530 kcal 9 MET Fitness Sport Aktywność domowa

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

440 kcal 8.5 MET Fitness Sport Aktywność domowa

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

380 kcal 8 MET Fitness Sport Aktywność domowa

Aerobik, średnia intensywność

310 kcal 6 MET Fitness

#Budowanie mięśni #Odchudzanie #Zdrowie

Wyciskanie sztangi na ławce prostej

330 kcal 4 MET Fitness Siłownia

Aerobik w wodzie, gimnastyka w wodzie

210 kcal 4 MET Aktywność wodna

Wędrówki na rakietach śnieżnych

420 kcal 8 MET Aktywność zimowa

Jazda na rowerze, > 20 mil na godzinę, wyścigi, nie jazda w peletonie

830 kcal 15.8 MET Jazda na rowerze

Ćwiczenia w klubie fitness, ogólne (Kodeks Taylora 160)

289 kcal 5.5 MET

Ogrodnictwo, używanie pojemników, osoby starsze > 60 lat

121 kcal 2.3 MET

Koszenie trawnika, spacery, kosiarka (kod Taylor 570)

315 kcal 6 MET